Dojčenie je kúzelná vec. Vášmu bábätku poskytuje všetko, čo potrebuje pre správny štart do života. A to nielen potrebnú výživu, ale aj lásku, ochranu a starostlivosť. Tieto vzácne momenty vytvárajú medzi mamičkou a bábätkom silné puto, ktoré vydržia po celý život.
Aké sú hlavné výhody dojčenia a materského mlieka pre vaše dieťatko?
- Poskytuje všetko pre zdravý vývoj a rast.
- Zloženie materského mlieka sa prispôsobuje podľa potrieb dieťaťa.
- Napomáha správnemu vývoju imunitného systému, chráni pred hnačkovým ochorením a uľahčuje priebeh infekčných ochorení.
- Materské mlieko je ľahko stráviteľné a znižuje tak početnosť výskytu brušnej koliky a hnačky.
- Prispieva k zdravému psychickému vývoju a upevňuje väzbu medzi matkou a dieťaťom.
- Prispieva k prevencii rozvoja civilizačných chorôb, najmä potom obezity, diabetu a hypertenzie.
Dojčenie má ale výhody aj pre mamičku:
- Svoje dieťatku môžete nakŕmiť kedykoľvek a kdekoľvek.
- Vďaka dojčenia sa spaľujú kalórie, čo vám môže pomôcť k rýchlejšiemu návratu na pôvodnú váhu.
- Znižuje riziko vzniku rakoviny vaječníkov a pŕs.
- Znižuje riziko vzniku osteoporózy.
Ako dlho dojčiť?
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dojčiť
najmenej počas šiestich mesiacov. S prvými príkrmami možno ale začať už od štyroch mesiacov veku.
TIP! Vedeli ste, že...
Dojčenie prináša aj mamičkám veľa výhod. Napríklad umožňuje pohodlné kŕmenie bábätka kdekoľvek alebo napomáha k zníženiu vzniku osteoporózy či rakoviny vaječníkov a pŕs.
Dojčenie si užívajte naplno. Je to najkrajšie obdobie s vaším dieťatkom
Hoci dojčenie má veľa výhod, býva pre mamičky, najmä potom tie čerstvé, čas od času stresujúce. V týchto chvíľach je dobré si uvedomiť, že na to nie ste sama, veď podobné pocity prežívajú všetky mamičky. Dôležité je
zachovať pokoj a dať všetkému čas. Snažte sa dojčiť v pokojnom prostredí a tak, aby vám to bolo pohodlné. Nezabúdajte ani na seba, na svoje potreby, a dbajte na to, aby ste mali dostatok spánku. Dojčením si s dieťatkom vytvárate silné puto, ktoré medzi vami zostane po celý život.
Nezabúdajte ani na správnu výživu
Pre mnoho mamičiek je ťažké dodržiavať počas prvých mesiacov po pôrode
pravidlá zdravej a vyváženej stravy. Pritom práve toto obdobie je pre telo jedno z najnáročnejších a potrebuje dostatočnú zásobu vitamínov a minerálnych látok. Jedzte rozmanitú stravu,
vyberajte kvalitné potraviny (vyvarujte sa konzumácii nahnitých a plesnivých potravín), ovocie a zeleninu poriadne umývajte, nejedzte jedlá z rýchleho občerstvenia a nič, čo by mohlo vás alebo dieťatko nadýmat.
Myslite na pitný režim
Dôležité je tiež dodržiavať pitný režim. Odporúča sa vypiť
min. 2–3 litre tekutín, vhodnejšie je prijímať tekutiny po menších dávkach v priebehu celého dňa. Najvhodnejšia je neperlivá voda, potom riedené džúsy, ovocné a bylinkové čaje. Obmedziť by ste mali množstvo vypitej kávy a silných čiernych čajov. Samozrejmosťou je vyhýbanie sa alkoholickým nápojom.
Pre spestrený pitného režimu môžeme všetkým mamičkám odporučiť špeciálny mliečny nápoj
Sunar Gravimilk, ktorý je vhodný pre všetky fázy materstvo – od plánovania počatia až po období dojčenia. Obsahuje všetky
potrebné vitamíny a minerálne látky. K dostaniu je v dvoch variantoch – s príchuťou vanilky alebo čokolády a vďaka svojej výbornej chuti mamičkám pomáha dodržiavať pitný režim.